Liikuntaketju

[Eeva]

Joogasalilla ei saa käyttää tuoksuja. Nyyh. (Töpöttelin silti tänään salaa vähän Kiehl'sin Chinese Flowersia, toivottavasti kukaan ei huomannut).

[christian777]

Tämä viikko ollut voimanostoviikko(joka 3viikko)ja viimeinen kerta 5 sarjoja.Ensi kerralla siirrytään kolmosiin ja sitä kautta taas sitten ykkösnostoihin joskus kesällä.Otin ma jalkakyykyssä 5 vitosen sarjaa,raskaimillaan painoa ollessa 160kg.Ke sama juttu penkkipunnerruksessa ja raskaimmillaan 125kg.Tänään päätettiin viikko maastavetoon ja siinä menin 180kg toistoja ollessa edelleen se 5.Ensi viikko on sitten taas palauttava viikko(pumppi),kevyillä painoilla pitkiä sarjoja,kovalla temmolla.Keskimmäinen viikko on raskas kehonrakennusviikko,jossa toistoja tulee sarjoihin 6-12 ja painot ovat keskiraskaat,liikkeet pyrin tekemään puhtaasti,keskittyen tuntumaan lihaksessa.Kevät dieetti on myös hyvällä mallilla.Reilu 2kk paino pudonnut n.6kg.4-5kg ehkä lähtisi vielä kesäksi Voimailu+tuoksut on varmasti mun tärkeimmät harrastukset.Muihin ei oikein sitten jääkään enää aikaa,eikä rahaa Espanjaan yritän päästä kerran vuodessa nauttimaan lämmöstä+auringosta Syksyllä näillä näkymin

[Jaakiem]

Mulla on ollut kahden kuukauden treenitauko erinnäisistä syistä. Tein tällä viikolla paluun salille ja kivaa oli. Kokeilin ensimmäistä kertaa funktionaalista treenausta ja se on mahtavaa. Näköjään se pitää keksiä pyörä aika ajoin uudelleen. Jos joku ei tiedä, mitä se on, niin se on ihan vanhaa perusjuttua. Esimerkiksi hyppyjä erikorkuisten laatikkojen päälle. Ottaa aika hyvin lihaksiin, kun vaaditaan ihan erilaista lihasvoimaa kuin peruspuntinnostossa tai vaikka pyöräilyssä. Ensi viikolla ajattelin käydä kokeilemassa TRX:ää.

[Kamicha]

Minä olen joutunut myös taukoilemaan, lonkka oli tulehtunut, sen jälkeen lonkankoukistajan kiinnityskohta. Jokohan huomenna menisi taas...

[Anna]

Mulla jäi punttailut kun salini, jossa olin ollut asiakkaana 11 vuotta, joutui lopettamaan kauppakeskuksen tieltä ja omistajan kuoltua. Uutta mieleistä salia ei löytynyt, hömppätrendisalit eivät maistu mulle. No, nyt sitten tämän vanhan salin omistajan lapset perustivat uuden salin, sellaisen kylmäsalin. Se on valitettavasti vähän kaukana tällaiselle ajokortittomalle, mutta kun kävin sitä katsomassa, niin ajatus oli, että "koti". Se on halpa ja otan sinne kyllä kortin. Kun kävin tutustumassa niin siellä oli tuttu äijä, joka toimii PT:nä ja lupasi pari demotuntia. Olin eilen hänen kanssaan vetämässä sitten jalkatreenin ja voi huh huh. Voitte uskoa kuinka tiukille veti ja miötä jaloissa nyt tuntuu kunnei ole moneen kuukauteen treenannut! Jalat pettivät jo salilla ja tänään ei tekisi mieli istuutua, ei nousta ylös eikä edes kävellä Perjantaina vedetään käsitreeni... Tällä hetkellä mulla ei ole mahdollista ostaa häneltä pakettia, mutta jos pääsisi yksin treenailemaan.

Ranne on kipuillut taas jo pidemmän aikaa, pitäisi saada se kuntoon, jotta voisi treenata. En tiedä mikä noissa mun ranteissa on kun ne aina välillä ovat kovin kipeät.

Mäkin aloitin viime viikon maanantaina pikku kevätdieetin, ja kuten Christian, luotan vanhoihin hyväksi todettuihin ohjeisiin, eli menen punttiruokavaliolla. Parempi myöhään kuin ei milloinkaan, vielä ehtii! Muutama kilo pois niin se on jo ihan ok.

[Kamicha]

Taidan vetää maasta satasen ei ensi, ei seuraavalla, mutta sitä seuraavalla viikolla. Ja toivottavasti enemmän kuin ykkösen... ...siitä vielä 11 kiloa ylöspäin ja vanha ennätys on rikki.

[Anna]

Loistavaa Kamicha! Kyllä se sieltä tulee, se ennätyskin vielä!

[Kamicha]

Lopullinen tavoite kesälle on 2 x elopaino, tarkoittanee vähintään 130 kiloa . Mutta aikaa on elokuun loppuun saakka...

[christian777]

Tsemiä Anna sekä treeniin että dieettiin!Mahtavaa Kamicha!Naiselle on kova juttu vetää 2kertaa oma paino

[christian777]

Ps:ma jalkakyykyssä kolmonen 170kilolla ja tuntui ihan hyvälle.Tänään penkissä 130kilolla kolmonen ja varaa siinäkin ja pe maastavedossa tarkoitus ottaa 190kilolla kolmonen ja pitäisi vielä olla paperia.6 ja puoli kiloa lähtenyt dieetillä ja haaste onkin pyrkiä silti nostamaan voimatasot kesän lopulle maksimiin

[taiga]

Eka farkut-jalassa-kokeilu-tuleeko-tästä-mitään-löysäily -pyörähdys heitetty sileärenkaisemmalla pyörällä tänä vuonna. Piti varovasti testailla miten keväällä telottu häntäluu suhtautuu satulaan. Ja hyvinhän se suhtautui. 30,5km kaupunkiajoa keskinopeudella 25km/h.

Huomenna voisi jo kokeilla ihan varsinaisen lenkin tehdä, jos on keliä.

[Anissa]

Himoliikkuja ilmoittautuu. Minä treenaan yleensä paljon, pitkään ja raskaasti. Lajivalikoimissa tällä hetkellä cross fit, kahvakuula, spinning ja juoksu. Viitenä päivänä viikosta on ihan pakko päästä urheilemaan, mutta vaihtelen lajeja vähän fiiliksen mukaan. Kesällä varmaan tulee painottumaan enemmän cross fit ja juoksu. Inhoan juoksemista sisällä ja pitää koittaa hyödyntää ulkoilukelejä. Peruslenkki mulla on yleensä sellainen 10-12 km.

Olen joskus kokeillut joogaa ja muita hitaampia lajeja, mutta mun pää ei vain yksinkertaisesti kestä niitä. Mietin vaan kaikissa asanoissa, että koska taas tapahtuu jotakin. Olen tosi huono keskittymään siihen, ettei mitään oikeasti tapahdu ja hengittämiseen. Haluan liikkua, pomppia ja käyttää räjähtävää voimaa. Joku kehonhuoltolaji olisi mullekin kyllä paikallaan, vaikka cross fitissä pidetäänkin kehonhuoltopäiviä.

[taiga]

Löysää kaupunkipyörimistä kymmenisen kilsaa, kun metsä on edelleen sen verran märkä, että sinne ei pyörällä ole asiaa. :/ Jos sitten loppuviikosta.

Pitäisi jotain reipasta hommaa keksiä, kun tuppaa iltaisin olevan vähän pöpperöinen olo verenpaineen ollessa nykyään täysin olematon. Maantielenkit pyörällä ei jotenkaan ole viimeaikoina iskenyt varsinkin, kun sää on vähän 'sataa vai eikö sataa'. Sisälajit ovat hanurista kesällä ja talvella.

Uusi merikajakki pitäisi tilata tällä viikolla. Jos sitten sillä jauhaisi menemään.

[Jaakiem]

Uusi merikajakki pitäisi tilata tällä viikolla. Jos sitten sillä jauhaisi menemään.

Taas iski kateuden poikanen. Vaatii aika paljon säilytystilaa tuommoinen.

[taiga]

Uusi merikajakki pitäisi tilata tällä viikolla. Jos sitten sillä jauhaisi menemään.

Taas iski kateuden poikanen. Vaatii aika paljon säilytystilaa tuommoinen.

Juu. Onneksi on mökki sen verran lähellä. Muuten joutuisi liittymään melontaseuraan, että saisi säilytystilat käyttöön. 5,5m kajakki olisi omassakin kerrostaloasunnossa helposti tiellä. :)